Techniki relaksacyjne
Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów
(14)
Forma i typ
Książki
(14)
Poradniki i przewodniki
(5)
Proza
(4)
Poezja
(1)
Dostępność
dostępne
(23)
wypożyczone
(6)
Placówka
Wypożyczalnia dla dorosłych
(9)
Wypożyczalnia dla dzieci
(5)
Filia nr 2
(3)
Filia nr 3
(4)
Filia nr 5
(3)
Pokaż więcej ...
Filia Żurada
(3)
Filia Braciejówka
(1)
Filia Gorenice
(1)
Pokaż mniej ...
Autor
Broda Martyna
(2)
Brealey Erica (1951- )
(1)
Charęzińska Aleksandra
(1)
Chien Chow Chine Aurélie
(1)
Craske Michelle Genevieve (1959- )
(1)
Pokaż więcej ...
Croos-Müller Claudia (1951- )
(1)
Dam Julie
(1)
Dorelli Fausto
(1)
Friebel Volker (1956- )
(1)
Galka Jerzy
(1)
Galka Renata
(1)
Gmitrzak Dagmara
(1)
Hazlett-Stevens Holly
(1)
Hyla Karolina
(1)
Jacewicz Agnieszka
(1)
Jałowiec-Sawicka Magdalena
(1)
Kalwitzki Sabine (1959- )
(1)
Kirsta Alix
(1)
Kledzik Emilia (1982- )
(1)
Knakkergaard Anna
(1)
Lubowicka Agata (1979- )
(1)
Majewska Olga
(1)
Müller Hildegard (1957- )
(1)
Nowocińska-Kwiatkowska Anna
(1)
Oljasz Tomasz
(1)
Panek Edyta
(1)
Pannen Kai (1961- )
(1)
Scrivner Jane
(1)
Stopa Marcin
(1)
Sęk Bożena
(1)
Van Straten Michael
(1)
Wilson Paul (1949- )
(1)
Zontek Tadeusz
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(5)
2010 - 2019
(1)
2000 - 2009
(7)
1990 - 1999
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(5)
1901-2000
(2)
Kraj wydania
Polska
(14)
Język
polski
(14)
Odbiorca
Dzieci
(6)
6-8 lat
(4)
9-13 lat
(3)
0-5 lat
(2)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(3)
Literatura niemiecka
(2)
Literatura duńska
(1)
Literatura francuska
(1)
Temat
Kobieta
(2566)
Rodzina
(1546)
Przyjaźń
(1489)
Miłość
(1364)
Literatura polska
(1319)
Techniki relaksacyjne
(-)
Pokaż więcej ...
II wojna światowa (1939-1945)
(976)
Tajemnica
(931)
Relacje międzyludzkie
(841)
Śledztwo i dochodzenie
(763)
Poezja polska
(753)
Nastolatki
(735)
Zabójstwo
(730)
Pisarze polscy
(672)
Małżeństwo
(635)
Rodzeństwo
(631)
Dzieci
(597)
Dziewczęta
(583)
Władcy
(570)
Policjanci
(550)
Arystokracja
(543)
Żydzi
(527)
Uczniowie
(511)
Życie codzienne
(511)
Magia
(502)
Zwierzęta
(498)
Sekrety rodzinne
(485)
Szlachta
(476)
Ludzie a zwierzęta
(427)
Osoby zaginione
(407)
Język polski
(404)
Literatura
(392)
Trudne sytuacje życiowe
(379)
Matki i córki
(371)
Zemsta
(371)
Podróże
(365)
Polacy za granicą
(361)
Poszukiwania zaginionych
(360)
Dziennikarze
(359)
Mężczyzna
(356)
Obyczaje i zwyczaje
(356)
Uprowadzenie
(355)
Zakochanie
(355)
Ojcowie i córki
(347)
Relacja romantyczna
(345)
Dojrzewanie
(339)
Uczucia
(319)
Historia
(315)
Przestępczość zorganizowana
(311)
Wakacje
(303)
Pisarze
(294)
Wybory życiowe
(294)
Sieroty
(291)
Psy
(288)
Politycy
(287)
Chłopcy
(286)
Wojsko
(282)
Prywatni detektywi
(279)
Samotność
(278)
Filozofia
(277)
Lekarze
(273)
Polityka
(268)
Język angielski
(254)
Seryjni zabójcy
(252)
Zabójstwo seryjne
(250)
Wsie
(242)
Wychowanie w rodzinie
(240)
Ojcowie i synowie
(238)
Aktorzy polscy
(225)
Spisek
(218)
Śmierć
(215)
Holokaust
(213)
Koty
(213)
Duchowieństwo katolickie
(210)
Prowincja
(209)
Boże Narodzenie
(204)
Władza
(204)
Kultura
(202)
Dziadkowie i wnuki
(200)
Klasy społeczne
(196)
Wojna
(196)
Tożsamość osobista
(195)
Czarownice i czarownicy
(194)
Teatr polski
(191)
PRL
(190)
Pamięć autobiograficzna
(189)
Nauczyciele
(188)
Zdrada małżeńska
(188)
Samorealizacja
(184)
Dramat polski
(182)
Walka dobra ze złem
(182)
Zdrada
(176)
Żołnierze
(176)
Ludzie bogaci
(175)
Mieszkańcy wsi
(175)
Prawnicy
(171)
Chłopi
(169)
Matematyka
(169)
Rody
(169)
Postawy
(168)
Zarządzanie
(166)
Pokaż mniej ...
Gatunek
Opowiadania i nowele
(6)
Wydawnictwa popularne
(4)
Poradnik
(3)
Gry edukacyjne
(1)
Gry i zabawy
(1)
Pokaż więcej ...
Publikacja bogato ilustrowana
(1)
Wiersze
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
(3)
Psychologia
(1)
14 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Pokonaj stres w 10 minut / Erica Brealey ; [tł. Tadeusz Zontek]. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2009. - 127 s. : il. kolor. ; 24 cm.
Autor
Brealey Erica (1951- ) Zontek Tadeusz
Forma i typ
Książki
Temat
Stres Techniki relaksacyjne
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 WD [wyp. dorośli] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jesteś kimś wyjątkowym / Martyna Broda ; ilustracje Karolina Hyla. - Warszawa : Wydawnictwo Mamania - Grupa Wydawnicza Relacja, copyright 2020. - 42, [2] strony : ilustracje ; 26 cm.
Autor
Broda Martyna. Hyla Karolina.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki Proza
Odbiorca
Dzieci 6-8 lat 9-13 lat
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Temat
Techniki relaksacyjne
Gatunek
Opowiadania i nowele Publikacja bogato ilustrowana
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Jesteś kimś wyjątkowym. Relaksacje dla dzieci to zbiór pięknie zilustrowanych historii umożliwiających dzieciom wejście w stan głębokiego relaksu, wraz z instrukcją przeprowadzania relaksacji i propozycjami ich modyfikacji w zależności od indywidualnych potrzeb. Przy dłuższym stosowaniu wzmocnią koncentrację uwagi, rozwiną wyobraźnię, zredukują lęki i poprawią relacje w grupie i w domu. Będą inspiracją do ćwiczenia wyobraźni, tworzenia własnych scenariuszy i tym samym wspaniałej zabawy. Czerpiąc to, co najlepsze, z praktyk medytacyjnych, pozytywnych afirmacji, wizualizacji i pracy z oddechem, autorka wprowadza małych i dużych czytelników w bajkowy, bezpieczny i błogi świat niczym nieskrępowanej wyobraźni.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 II [wyp. dzieci] (2 egz.)
Filia nr 3
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-93 II [filia wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Żurada
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 II [filia wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jesteś kimś wyjątkowym 2 : relaksacje dla (nieco) starszych dzieci / Martyna Broda ; ilustracje Monika Szczerbińska. - Warszawa : Wydawnictwo Mamania - Grupa Wydawnicza Relacja, copyright 2021. - 44 strony : ilustracje ; 26 cm.
Autor
Broda Martyna.
Forma i typ
Książki Proza Poradniki i przewodniki
Odbiorca
Dzieci 6-8 lat 9-13 lat
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Temat
Techniki relaksacyjne Dziecko w wieku wczesnoszkolnym
Gatunek
Opowiadania i nowele
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty Psychologia
Unikalny zbiór historii dla dzieci, które potrzebują wyciszenia, relaksu i odpoczynku po trudnych chwilach. Wzmacniają poczucie pewności siebie i pomagają dostrzec najważniejsze wartości w życiu. Wizualizacje pomagają dotrzeć do spraw, uczuć i emocji, które czasami ciężko zwerbalizować. Dzięki metaforom i uruchomieniu prawej półkuli mózgu pozwalają na inny kontakt ze sobą i swoimi emocjami niż ten, który daje rozmowa. Tak książka to nie tylko sposób na ćwiczenie relaksacji i wizualizacji, ale również narzędzie do pracy z dziećmi i punkt wyjścia do ciekawych dyskusji i refleksji opartych na ich doświadczeniach i przeżyciach.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 II [wyp. dzieci] (1 egz.)
Filia nr 3
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 II [filia wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 5
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-93 II [filia wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wierszyki masażyki i inne zabawy sensoryczne / Aleksandra Charęzińska, Olga Majewska ; ilustrowała Anna Nowocińska-Kwiatkowska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zielona Sowa, copyright 2022. - 79, [1] strona : ilustracje ; 25 cm.
Autor
Charęzińska Aleksandra. Majewska Olga. Nowocińska-Kwiatkowska Anna
Forma i typ
Książki Poezja
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Temat
Techniki relaksacyjne Dotyk
Gatunek
Wiersze
Zabawna i rymowana książka wypełniona pięknymi ilustracjami dostosowanymi do najmłodszego odbiorcy. Każda strona zawiera tematyczne wierszyki, które stanowią formę ćwiczeń opartych na zmyśle dotyku.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-93 I [wyp. dzieci] (1 egz.)
Filia nr 2
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 I [filia wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Żurada
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-93 I [filia wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Braciejówka
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 I [filia wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gucio się nudzi / Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2020. - [26] stron : ilustracje ; 17 cm.
(Uczucia Gucia)
Autor
Chien Chow Chine Aurélie. Sęk Bożena.
Forma i typ
Książki Proza
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat 6-8 lat
Przynależność kulturowa
Literatura francuska
Temat
Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Nuda Techniki relaksacyjne Uczucia
Gatunek
Opowiadania i nowele
Na okładce: Z ćwiczeniem oddechowym na odpędzenie nudy.
Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie… Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa. Dzisiaj Gucio się nudzi. Ma tyle książeczek i zabawek, ale nie wie, czym się zająć. Zobacz, jak będzie się bawił dzięki swojej wyobraźni!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 I [wyp. dzieci] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Odwagi! : krótki podręcznik przetrwania : natychmiastowa pomoc w walce z kołataniem serca, napadami lęku i paniki / Claudia Croos-Müller ; il. Kai Pannen ; tł. Emilia Kledzik. - Poznań : Media Rodzina, cop. 2013. - 37, [5] s. : il. kolor. ; 17x18 cm.
Autor
Croos-Müller Claudia (1951- ) Kledzik Emilia (1982- ) Pannen Kai (1961- )
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Lęk Techniki relaksacyjne
Gatunek
Poradnik
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 WD [wyp. dorośli], 613/614 WD [wyp. dorośli] (2 egz.)
Filia nr 2
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [filia wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 3
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [filia wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 5
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [filia wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Żurada
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [filia wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Gorenice
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [filia wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Klucz w małe ręce : podróże do krainy fantazji, opowiadania i ćwiczenia wyobraźni / Volker Friebel ; [przekł. z niem. Magdalena Jałowiec]. - Kielce : "Jedność", 2000. - 126, [2] s. ; 22 cm.
(Opowieści dla Duszy Dziecięcej)
Autor
Friebel Volker (1956- ) Jałowiec-Sawicka Magdalena
Forma i typ
Książki
Przynależność kulturowa
Literatura niemiecka
Temat
Psychologia dziecka Techniki relaksacyjne Wyobraźnia
Gatunek
Opowiadania i nowele Gry edukacyjne
Tyt. oryg.: "Schlüssel in kleine Hände : Phantasiereisen, Geschichten und Vorstellungsübungen" 1997.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 WD [wyp. dorośli] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
CD
W koszyku
Techniki relaksu : [jak osiągnąć harmonię ciała i umysłu] / Dagmara Gmitrzak. - Warszawa : Hachette Livre Polska, cop. 2008. - 144 s. : il. kolor. ; 23 cm + płyta CD.
Autor
Gmitrzak Dagmara.
Temat
Techniki relaksacyjne
Na płycie utwory relaksacyjne i wizualizacyjne.
Podtyt. z okł.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615 WD + PŁYTA [wyp. dorośli] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kobiety, które martwią się za bardzo / Holly Hazlett-Stevens ; wstęp Michelle G. Craske ; przeł. Agnieszka Jacewicz. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2006. - 174, [2] s. ; 20 cm.
Autor
Hazlett-Stevens Holly Craske Michelle Genevieve (1959- ) Jacewicz Agnieszka
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Kobieta Lęk Mindfulness Przezwyciężanie lęku Techniki relaksacyjne
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Na okł.: Nie marnuj życia z powodu lęku.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 [wyp. dorośli] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Poczuj ciepłe promienie słońca : podróże w wyobraźni i zabawy w ciszy na każdy dzień / Sabine Kalwitzki ; [tł. z niem. Edyta Panek ; il. Hildegard Müller]. - Kielce : Jedność, cop. 2006. - 86 s. : il. kolor. ; 25 cm.
("Jedność" dla Dzieci)
Autor
Kalwitzki Sabine (1959- ). Panek Edyta. Müller Hildegard (1957- )
Odbiorca
Dzieci
Przynależność kulturowa
Literatura niemiecka
Temat
Techniki relaksacyjne
Gatunek
Wydawnictwa popularne Opowiadania i nowele Gry i zabawy
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 WD [wyp. dorośli] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak przezwyciężyć stres : książka o sposobach odpoczynku i o pozytywnym podejściu do życia / Alix Kirsta ; przedm. Michael van Straten ; fot. Fausto Dorelli ; [przekł. Renata i Jerzy Galkowie]. - Warszawa : "Świat Książki" : "Delta W-Z", 1998. - 192 s. : fot. kolor., rys., 2 wykr. ; 24 cm.
Autor
Kirsta Alix Dorelli Fausto Galka Jerzy. Galka Renata. Van Straten Michael
Forma i typ
Książki
Temat
Higiena psychiczna Odpoczynek Stres Zdrowie psychiczne Styl życia Techniki relaksacyjne Aktywność fizyczna Ćwiczenia oddechowe
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Tyt. oryg.: "The book of stress survival : how to relax and live positively" 1986.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613/614 WD [wyp. dorośli] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dżungla snów / [Anna Knakkergaard ; ilustracje Julie Dam ; translation by Agata Lubowicka] - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2022. - 78, [2] strony : ilustracje ; 22x22 cm.
Autor
Knakkergaard Anna Lubowicka Agata (1979- ). Dam Julie.
Forma i typ
Książki Proza Poradniki i przewodniki
Odbiorca
Dzieci 6-8 lat 9-13 lat
Przynależność kulturowa
Literatura duńska
Temat
Sen Techniki relaksacyjne Usypianie dzieci Bajkoterapia Zwierzęta
Gatunek
Opowiadania i nowele Poradnik
Opis według okładki.
Oto wyjątkowa książka o działaniu terapeutycznym zawierająca techniki relaksacyjne ułatwiające zasypianie. W sześciu opowieściach dzieci towarzyszą zwierzątkom, które z różnych powodów nie mogą zasnąć. Leniwiec za bardzo się martwi. Papuga za dużo mówi i wcale nie czuje się zmęczona. Tapir zjadł zbyt wiele i boli go brzuch. Wyjec ma gonitwę myśli. Mrówka nie czuje się bezpiecznie. Oprócz bajek na dobranoc książka zawiera też praktyczne porady i informacje na temat snu oraz wskazówki, jak stworzyć odpowiednią atmosferę podczas głośnego czytania.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-93 I [wyp. dzieci] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Program całkowitego oczyszczania organizmu / Jane Scrivner ; z jęz. ang. przeł. Marcin Stopa. - Warszawa : "Klub dla Ciebie", cop. 2004. - 206, [1] s. : rys. ; 20 cm.
Autor
Scrivner Jane. Stopa Marcin.
Forma i typ
Książki.
Temat
Dieta oczyszczająca Higiena psychiczna Stosunki interpersonalne Techniki relaksacyjne
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Na okł. podtyt.: kuracja usuwająca toksyny, oczyszczanie umysłu, zdrowe relacje międzyludzkie.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613/614 [wyp. dorośli] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Spokój w pracy / Paul Wilson ; przeł. Tomasz Oljasz. - Poznań : Dom Wydawniczy "Rebis", 2000. - 337, [2] s. : il. ; 20 cm.
(Poradnik)
Autor
Wilson Paul (1949- ). Oljasz Tomasz.
Forma i typ
Książki
Temat
Psychologia pracy Techniki relaksacyjne
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Tyt. oryg.: Calm at work, 1997.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33 WD [wyp. dorośli] (1 egz.)
Filia nr 2
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33 [filia wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 3
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33 [filia wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 5
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33 [filia wypożyczalnia] (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej